Descubra Como Cuidar da Sua Mente Pode Reduzir Suas Dores Físicas
Aprenda, de forma simples e acessível, como cuidar da mente pode transformar a forma como você sente a dor.
Com práticas diárias e orientações médicas seguras, você descobrirá que é possível viver com mais equilíbrio, resiliência e bem-estar, mesmo convivendo com dores crônicas.
Para quem este guia foi criado:
O e-book “A Importância da Saúde Mental no Tratamento das Dores”
foi feito especialmente para você que:
- Vive com dor crônica e sente que isso afeta não só o corpo, mas também o emocional;
- Já tentou diferentes tratamentos, mas sente que falta algo para melhorar de verdade;
- Quer entender como o estresse, a ansiedade e o sono influenciam diretamente na dor;
- Busca estratégias simples e eficazes para cuidar da mente e aliviar o corpo;
- Deseja recuperar o controle da própria vida e viver com mais qualidade e tranquilidade.
Como o guia vai ajudar você:
Através de explicações claras e práticas baseadas em evidências científicas,
este guia ensina como integrar a saúde mental no tratamento da dor.
Você vai aprender:
- Técnicas de mindfulness e meditação para acalmar o sistema nervoso;
- Exercícios de relaxamento e respiração que reduzem a tensão muscular;
- Estratégias de psicologia positiva para fortalecer o emocional e cultivar o otimismo;
- Princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para lidar melhor com pensamentos e emoções;
- Dicas de atividade física adaptada, que ajudam o corpo a se mover sem aumentar a dor;
- A importância da educação e do suporte social como aliados na jornada da recuperação.
O que você vai encontrar no e-book:
- Mindfulness e Meditação
- Exercícios de Relaxamento
- Psicologia Positiva
- Terapias Cognitivas e Comportamentais
- Atividade Física Adaptada
- Educação e Suporte Social
- Exemplos práticos para aplicar no dia a dia;
- Técnicas reconhecidas por pesquisas científicas internacionais;
- Linguagem leve e acessível, criada para pacientes, não para especialistas.
Por que este guia é diferente:
- Criado por especialistas em dor e saúde mental com ampla formação no Brasil e no exterior;
- Baseado em pesquisas recentes de universidades e centros de dor;
- Oferece estratégias reais, seguras e possíveis de aplicar em casa;
- Focado em autocuidado, empatia e bem-estar, sem promessas milagrosas;
- Material elaborado pelo Instituto EndoRegenera, referência em Medicina Regenerativa.